¿Por qué es importante desayunar?
Últimamente, una de las costumbres más habituales, ya sea por falta de tiempo o simplemente por no estar bien informado, es no tomarse un tiempo para el desayuno.
En CocinArte te contamos la importancia que tiene desayunar y las posibles consecuencias si no se cumple la primera ahora del día:
- El desayuno permite despertarnos, estar alertas y responder a los estímulos de manera inteligente
- Se precisan carbohidratos y proteínas para desarrollar nuestras actividades. También azúcares para activarse ya que durante el sueño los niveles permaneces bajos. Sin embargo, hay que tener cuidado con la cantidad
- Está comprobado que los niños que no desayunan no tienen el mejor desempeño escolar. Lo mismo pasa en los adultos con sus trabajos
- Lo más importante de un buen desayuno es la variedad de los alimentos. Es importante saber que es mejor consumir en calidad que en cantidad
- No es aconsejable dejar de desayunar cuando se está haciendo dieta para adelgazar. Es decir, es contraproducente
- No te olvides de incluir en tu desayuno frutas, cereales, yogurt o leche.
- En el correr del día las calorías consumidas en el desayuno se queman
- Desayunar mejora el humor
Así que ya sabes, hacete un tiempito todos los días para el desayuno. ¡Además te dejamos unas fotos con desayunos riquísimos para que empieces tu día genial!
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